Баню рекомендуется посещать после еды, через 1-2 часа. Нельзя париться натощак или непосредственно после приема пищи. Если вы весь день были заняты тяжелым физическим трудом, сначала обязательно немного отдохните и только после этого отправляйтесь в баню. После напряженной умственной работы посещение бани можно не откладывать. Прежде чем париться, предварительно вымойте баню. Делайте это перед каждым ее посещением.После того как баня натопится, ее необходимо проветрить: открыть отдушину, плеснуть на камни немного горячей воды, а спустя 2-3 минуты закрыть отдушину. Еще через 10 минут баня будет готова. Не заходите сразу в парную, побудьте несколько минут в моечной: ополоснитесь, подержите ноги то в теплой, то в холодной воде. В парную не рекомендуется заходить с влажными волосами во избежание перегрева. Если же волосы мокрые, обязательно наденьте шапочку. Желательно, чтобы она была из натуральной ткани (хлопчатобумажная или льняная). Зайдя в парную, сначала посидите или полежите на нижнем полке. Когда появится первый пот, выйдите на несколько минут в предбанник. Вернувшись после этого в парную, можно забраться на верхний полок. Во время первого захода в парную этого делать нельзя. Удобно лежать на полке, приподняв и уперев ноги в специальную подставку. Можно также сидеть с согнутыми ногами, лучше не опускать их на нижний полок.

Ограничьте свое нахождение в парной до 10-15 минут. После парной рекомендуется охладиться в моечной, а затем выйти в предбанник, завернувшись в простыню или полотенце. В бассейн с прохладной водой можно окунуться после второго захода в парную. Закаленным можно поваляться зимой в сугробе. После этого рекомендуется принять теплый душ и обсохнуть в предбаннике. Если сразу вытереться полотенцем, усилится потовыделение.Даже если вы не морж, старайтесь заканчивать мытье в бане холодным обливанием или холодным душем.

Пить горячий чай или холодный квас сразу после бани не рекомендуется, это можно сделать через 15 минут. Если очень хочется пить, можно ополоснуть рот водой.

Желаем вам приятно и с пользой для здоровья проводить время в вашей новой бане !